sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

# AUTO ESTIMA # CORPO PERFEITO

12 razões para fazer pilates

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12 razões para fazer pilates

Do Oriente  Pilates trouxe as filosofias de comtemplação, relaxamento e a ligação entre corpo e mente.

Do ocidente, trouxe a ênfase no enrijecimento muscular, a força, a resistência e a intensidade de movimento. seu método utiliza o corpo, e não apenas uma parte dele. essa é uma atividade inteligente que a distingue de muitas outras. E foi com o equilíbrio desses dois mundos que joseph pilates desenvolveu alguns príncipios que atualmente estão revolucionando a vida moderna.
   
 O Pilates vem ganhando um número cada vez maior de adeptos. O público é bastante diverso, até porque, praticamente, não existe contra-indicação para o método. Pessoas de todas as idades, condicionamento físico e ambos os sexos podem praticar as sessões de Pilates, normalmente.

1. Reduz a fadiga muscular

2. Facilita o trabalho do sistema linfático e a eliminação natural de toxinas.

3. Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue.

4. Melhora a coordenação motora.

5. melhora a capacidade respiratória.

6. Reduz o estresse e aumenta a concentração.

7. Alivia dores crônicas 

8. Eleva a auto estima

9. Diminui o risco e de desgaste articular por dar maior mobilidade às articulações.

10. Corrige a postura.

11. Aumenta a resistência, a flexibilidade, o tônus e a força muscular.

12. promove relaxamento e equilíbrio mental.  



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