12 razões para fazer pilates |
Do Oriente Pilates trouxe as filosofias de comtemplação, relaxamento e a ligação entre corpo e mente.
Do ocidente, trouxe a ênfase no enrijecimento muscular, a força, a resistência e a intensidade de movimento. seu método utiliza o corpo, e não apenas uma parte dele. essa é uma atividade inteligente que a distingue de muitas outras. E foi com o equilíbrio desses dois mundos que joseph pilates desenvolveu alguns príncipios que atualmente estão revolucionando a vida moderna.
O Pilates vem ganhando um número cada vez maior de adeptos. O público é bastante diverso, até porque, praticamente, não existe contra-indicação para o método. Pessoas de todas as idades, condicionamento físico e ambos os sexos podem praticar as sessões de Pilates, normalmente.
1. Reduz a fadiga muscular
2. Facilita o trabalho do sistema linfático e a eliminação natural de toxinas.
3. Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue.
4. Melhora a coordenação motora.
5. melhora a capacidade respiratória.
6. Reduz o estresse e aumenta a concentração.
7. Alivia dores crônicas
8. Eleva a auto estima
9. Diminui o risco e de desgaste articular por dar maior mobilidade às articulações.
10. Corrige a postura.
11. Aumenta a resistência, a flexibilidade, o tônus e a força muscular.
12. promove relaxamento e equilíbrio mental.
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