COMO ESTÁ SUA ALTO ESTIMA HEIN? PRA COMEÇO DE CONVERSA VAMOS FALAR SOBRE COMO VOCÊ TEM AGIDO COM SUA APARÊNCIA, SE TEM PRATICADO ESPORTES, ENFIM SE TEM SE CUIDADO MAIS. QUER SER MAIS NOTADO(A), SER ATRAENTE E PROVOCAR SUSPIROS E ADMIRAÇÃO POR ONDE PASSA? PARA DESPERTAR ATRAÇÃO EM ALGUÉM VOCÊ PRECISA SE CUIDAR, SE GOSTAR MAIS POIS NINGUÉM VAI SE SENTIR ATRAÍDO POR ALGUÉM QUE NÃO ESTÁ NEM AÍ PARA SI MESMO NÃO É MESMO? EU GARANTO QUE NÃO!
NÃO HÁ PROBLEMA EM SER GORDO(A) OU MAGRO(A) O IMPORTANTE É SER SAUDÁVEL! UMA AMIGA MINHA NUTRICIONISTA ME DEU UMA LISTA RÁPIDA DE ALGUNS HÁBITOS SIMPLES QUE PODEM MUDAR SUA VIDA PARA SEMPRE, VEJA:
LISTA 1:
TOMAR PELO MENOS 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA. TAMBÉM PODE SER CHÁ; REFRIGERANTE OU SUCO DE SAQUINHO NÃO VALEM. ISSO VAI CONTROLAR A OLEOSIDADE DA SUA PELE E DO CABELO, DEIXAR-LHE MENOS INCHADO E VOC~E VAI DEMORAR MAIS TEMPO PARA TER RUGAS.
LISTA 2:
COMER NO INTERVALO DAS REFEIÇÕES. VAI LHE AJUDAR A TER MENOS FOME QUANDO FOR ALMOÇAR OU JANTAR. E AINDA VAI LHE AJUDAR A PERDER OS QUILINHOS EXTRAS, E SE VOCÊ NÃO TEM QUILINHOS EXTRAS A PERDER, VAI LHE AJUDAR A SER MAIS SAUDÁVEL! FAZER UM PRATO MAIS COLORIDO E NVESTIR EM VEGETAIS OU LEGUMES, E SE VOCÊ CONSEGUIR COLOCAR SETE CORES DE ALIMENTOS NO PRATO, A CHANCE DE CONSUMIR MAIS NUTRIENTES SERÁ MAIOR, E ASSIM TER UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL.
LISTA 3:
EVITAR EXCESSOS, TAIS COMO BEBIDAS ALCÓOLICAS, DOCES, FRITURAS E MASSAS, POIS NADA EM EXCESSO FAZ BEM AO CORPO.
LISTA 4:
FAZER EXERCÍCIOS! PARA ISSO VOCÊ NÃO PRECISA ENTRAR EM UMA ACADEMIA, VOCÊ PODE PRATICAR EXERCÍCIOS AO AR LIVRE QUE NA MINHA OPINIÃO É MUITO GOSTOSO, CORRER NO PARQUE, ANDAR DE BICICLETA OU ATÉ MESMO PASSEAR COM O CÃO, TUDO ISSO ALÉM DE SER BEM PRAZEROSO, VOCÊ AINDA SE SENTE BEM COM VOCÊ MESMO(A).
COM TUDO ISSO, COLOCANDO COMO UM OBJETIVO DIÁRIO EM SUA VIDA, VOCÊ FICARÁ SURPRESO COM OS BENEFÍCIOS QUE TODAS ESSAS DICAS VÃO TRAZER Á SUA SAÚDE. ENTÃO IMAGINE ACORDAR DE MANHÃ COM MAIS DISPOSIÇÃO, MAIS BONITO(A), MAIS MAGRO(A) E COM MAIS CHANCES DE TERMINAR O DIA COM PLENA SATISFAÇÃO E ALTO ESTIMA EM ALTA HEIN?
AGORA QUE VOCÊ JÁ SABE COMO CUIDAR DA SAÚDE E DA APARÊNCIA, SÓ FALTA MAIS UMA COISA: COMO CUIDAR DA SAÚDE MENTAL, VEJA AQUI MAIS DICAS SOBRE SAÚDE, BELEZA E VIDA LONGA E VEJA TAMBÉM: EMAGRECER PARA SEMPRE CLIQUE AQUI
ATÉ A PRÓXIMA E GRANDE ABRAÇO!
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