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A IMPORTÂNCIA DE MANTER O CORPO HIDRATADO

17:44:00

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UM ADULTO DEVE TOMAR DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA, DESTA FORMA GARANTE O BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO, COM A CORRERIA DO DIA À DIA A MAIORIA DAS PESSOAS NÃO FAZEM ISSO, OS MÉDICOS SEMPRE REFORÇAM A IMPORTÂNCIA DE MANTER O CORPO HIDRATADO. À PARTIR DOS 6 MESES A CRIANÇA JA PODE TOMAR ÁGUA; NA ADOLESCÊNCIA A QUANTIDADE RECOMENDADA DE ÁGUA É DE 1 LITRO POR DIA E NA FASE ADULTA É DE 2 LITROS. A ÁGUA TEM UMA SÉRIE DE BENEFÍCIOS PARA O NOSSO CORPO, VEJA ABAIXO OS BENEFÍCIOS E A IMPORTÂNCIA DE MANTER O CORPO HIDRATADO CONTRA DOENÇAS.
ELIMINAÇÃO DE TOXINAS:
A hidratação adequada garante um bom volume de sangue,responsável pelo transporte,de
nutrientes para as células e eliminação de toxinas.Com o sangue mais fluído,há maior absorção de sais minerais e vitaminas principalmente as do complexo B.

SISTEMA DIGESTIVO:
De acordo com especialistas,a água auxilia na produção de enzimas digestivas,suco gástrico, saliva e muco de todo o trato digestivo garantindo uma boa digestão e absorção de nutrientes,hidrata as fibras dos alimentos,aumentando o volumee absorção de nutrientes,do bolo fecal, regularizando o funcionamento intestinal.


TEMPERATURA CORPORAL:
A ingestão regular de água contribui para a regulação da
temperatura corporal, principalmente durante a realização de exercícios. A água
regula a temperatura do corpo ao absorver e liberar calor pela produção e evaporação
do suor.

FUNÇÃO RENAL:
Segundo especialistas, a água facilita o trabalho de filtragem pelos rins, eliminando
toxinas e diminuindo o risco de aparecimento de infecções urinárias e cálculos renais (pedras).

OLHOS:

Mantendo-se bem hidratado vem a garantir uma produção do liquido lacrimal 

(lágrimas), que oferecem uma maior proteção aos olhos contra infecções por vírus e bactérias.


DENTES:
A água é importante para a produção de saliva, facilitando a mastigação e reduzindo
os resíduos alimentares. A escovação dentária tendo como aliada a quantidade ideal de
saliva diminui o risco de aparecimento de cáries.

PESO:
O centro da fome e da sede se encontram na mesma estrutura cerebral chamada de
hipotálamo. Garantindo uma boa hidratação pode diminuir a quantidade de comida
ingerida, assim evitando de ganhar alguns kilinhos.

ARTICULAÇÃO:
De acordo com vários especialistas, a água combina-se com as moléculas viscosas
do nosso corpo para formar fluídos lubrificantes para as articulações.

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