quinta-feira, 31 de março de 2016

# BELEZA # DICAS DE SAÚDE

5 SEGREDOS PARA QUE UMA DIETA FUNCIONE







Compromissos, trabalho, estresse, cansaço, falta de tempo... Motivos de sobra para descuidar da forma e da saúde, adiando o regime ou deixando-o no meio do caminho. Mas existem truques para que uma dieta funcione de verdade.



Conheça agora cinco maneiras eficientes de acelerar o seu emagrecimento:

1. Busque o que dá prazer esse é um segredo para emagrecer e ficar
em forma, além de uma maneira de ser bem-sucedido em qualquer
aspecto da vida.O que é sucesso para você? Um corpo mais magro no espelho, por exemplo? Ganhe impulso para perder peso aproveitando a sensação poderosa que essa ideia cria.

2.  Invista no pensamento certo pense e escreva em detalhes as razões pelas quais precisa emagrecer e as formas para chegar lá. Comece com objetivos realistas e comemore as pequenas conquistas como se fossem grandes.

3. Não foque em calorias, mas em nutrição - consumir mais saladas, vegetais e sucos vai deixar seu estômago cheio por mais tempo e com menos calorias, facilitando o emagrecimento.

4. Tenha um plano para manter a forma faça um cardápio para sete dias, sem esquecer os itens melhor valor nutricional. Identifique quando: você comeu, mas não queria ou não devia; ingeriu alimentos por hábito, tédio ou, para "beliscar".

5. Coma com atenção para perder peso mais rápidocrie estratégias para controlar o apetite focando em: quando comer, o que comer,
razão para comer e onde comer.

Seguindo esses segredos para emagrecer, sua dieta vai ficar muito mais prazerosa e eficiente. Assim, você diminui as chances de largar o plano alimentar pela metade!
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Abraço! 

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